Психологический тест Спилбергера на тревогу, ПА и депрессию.
Медитации и дыхание квадратом в помощь, персональные упражнения и задания, на основе ваших ответов.
Диагностика вашего состояния и помощь Психолога-Психотерапевта.
Индивидуальная консультация с психологом (жмите)

Благотворительный фонд «Дети Без Страха»,

Помогаем детям и взрослым с тревожными расстройствами и ПА. ❤️

Храни вас бог, здоровья вам и спокойствия!

Анонимно
Полностью анонимно и от Психотерапевта
14 лет опыта
Лечения тревоги и панических атак
76503 человека
Уже прошли тест и вылечились полностью.
Благотворительность
Вам станет легче или поможем с врачом
Важно
Если сомневаетесь в своем уровне тревогии вам нужны рекомендации о том, какие упражнения делать, чтобы стало легче - вы можете пройти тест Спилбергера (на все симптомы 34 штуки) и получить персональные рекомендации.
(Тест бесплатный, результаты и рекомендации даются сразу и в полном объеме персонально)
Чему обучаем
Работа с тревожными установками
Множество техник и упражнений для быстрой самопомощи. Бинауральные ритмы, медитации и улучшения сна.
Без таблеток. Смена парадигмы.
Когнитивные (как думать) и поведенческие (что делать) методики.
Опыт других людей
Факты, касающиеся тревоги и панического расстройства, на основании которых Вы сможете принять осознанные решения о своих дальнейших действиях.
Теория о физиологии стресса
Ободряющая информация о физиологических аспектах тревоги, которая поможет вам вернуть контроль над ситуацией в свои руки.

Симптомы тревоги, депрессии и ПА, которые можно вылечить:

О методах как убрать симптомы и улучшить жизнь - рассказываем ниже и в курсе лечения.
Затрудненное дыхание, отдышка, «перехватило горло», кажется, что задохнетесь, приступы страха
Нарушение сна и аппетита, либидо, головные боли. «Вегето-сосудистая дистония» или «Кардионевроз»
Тошнота, отрыжка, диарея, несварение, панкреатит и другие проблемы ЖКТ
Сложности с принятием простых решений, выражением чувств, прокрастинация, перфекционизм.
Эффект «сильного сердцебиения» «перебоев», «остановки» и боли в области сердца
Другие виды симптомов и их описания + что делать - изучайте в наших материалах.
Раздражительность, обида, агрессия. Депрессивные состояния с подавленностью, безысходностью, жалостью к себе.
Какие состояния помогаем лечить
  • Приступы беспричинного страха или даже ужаса
  • Нарушение сна и аппетита, снижение либидо
  • Апатия, упадок сил, отсутствие энергии
  • Ухудшение памяти, внимания, концентрации
  • Вам ставят диагноз «Вегето-сосудистая дистония» или «Кардионевроз»
  • Усиливается сердцебиение, кажется, что вот-вот задохнетесь
  • Потеря радости от любимых занятий, чувство вины
  • Сложности с принятием простых решений, выражением чувств и мыслей
  • Отсутствие мотивации, прокрастинация, перфекционизм
  • Страх знакомств, общения, общественного осуждения
При поддержке

Наша благотворительная миссия

Целями задачами благотворительного фонда "Дети без страха" являются:
Улучшить качество жизни детей, изменить взгляд на жизнь и помочь им справиться с реакциями страха, тревоги, депрессии.
Многие болезни не видны с первого взгляда, но они порой могут негативно влиять на жизнь детей куда сильнее чем физические недуги.
Работая с психологами и специалистами по адаптации детей мы помогаем детям выработать здоровый и счастливый взгляд на жизнь, организуем выездные мероприятия и мастер-классы, где каждый может почувствовать себя нужным и найти друзей.
Являясь некоммерческой организацией, все собранные средства идут на целевые программы по работе с детьми.
Помогаем детям с трудностями
Организуем
Собираем и организуем группы волонтеров для организованных мероприятий
Меняем отношение к жизни
Работая с психологами-волонтерами помогаем детям взглянуть на мир в ярких красках
Объединяем
Небезразличных людей для оказания помощи для детей и родителей

Пройти тест и первые уроки по проверенной методике →

Пирамида Спокойствия
Что помогает? - Пирамида спокойствия
Все знания и практики, которые накопил за 14 лет работы с врачами, прохождения сотен тренингов и книг, преподавания в образовательных учреждениях.
Техники и упражнения, эффект которых ощущается быстрее всего у большинства участников.
Все сводится к трем пунктам пирамиды.
1) Восприятие.
Как мы воспринимаем мир. Наши установки, автоматические реакции. Все мы смотрим на мир через очки, только у одних они розовые, а у других серые. Изменяя установки - мы можем заменить линзы в наших очках и перестать волноваться и паниковать.
2) Рефлексия
Наши подсознательные и сознательные программы работы над ошибками. Как мы у себя в голове разбираем ситуации, которые с нами произошли и какие выводы мы делаем. Тут очень важна практика ведения дневника и через эту практику мы можем изменить наше мышление.
3) Инструменты
Инструменты мотивации и самомотивации + самоконтроля, которые мы используем. Наши привычки, рутины, питание и даже распорядок дня влияют на наш уровень стресса, мотивацию и даже сон.
При паническом расстройстве чаще хочется куда-то бежать. Человек может ходить по комнате, двигаться, от чего будто бы становится легче. Панические атаки — это слишком сильные, слишком частые, не имеющие реальной причины приступы страха.

Такой страх не ведёт к выживанию, а наоборот приводит к тревоге и депрессии. У «паникера» к физиологическим симптомам страха присоединяются мысли: «Ой, со мной снова что-то происходит, дыхания не хватает, как тяжело, мне этого не вынести, наверное, у меня случится инсульт!» Эти мысли усиливают страх, от чего нарастают нехватка воздуха, сердцебиение и прочие симптомы. Получается замкнутый круг: «симптомы мысли – страх — симптомы….»

Получить первые уроки по проверенной методике →

Панические приступы однажды, возникнув, имеют тенденцию к закреплению и повторяются в схожих ситуациях (места большого скопления людей, общественный транспорт и др.) У людей возникают опасения возможности повторения приступов (начинают предполагать, что это непременно случиться и тревожиться еще больше).

Нередко чувство страха формируется и закрепляется уже после первого приступа и касается той ситуации, в которой он возник (метро, автобус, толпа, лифт).

Если приступ случается дома, в одиночестве, часто появляется страх одному оставаться дома. Это способствует формированию поведения избегания или фобии, которое распространяется на ситуацию прошлого приступа и способствует и в голове человека помогает избежать ее повторения в будущем.
Click to order
Оплата курса и помощь детям
Total: 
Ваш Email (куда прислать благодарность)
Payment method
Помогите детям, которые проходят через то же, что и вы → поддержите нашу работу ❤️
Поддержка деятельности благотворительного фонда "Дети Без Страха" по работе с тревожными детьми и выражение благодарности за бесплатные материалы.
При пожертвовании от вы получаете доступ к онлайн-марафону лечения тревоги и ПА + медитациям.
После вашего выступления в школе изучили ваши материалы и стали пробовать. Упражнения действительно работают! Роме очень помогла медитация и квадрат, спасибо!
Благотворительная работа со Школой 1251
Еще больше отзывов
Мы не указываем ссылки ан соцсети, если человеку некомфортно.
Давид Оганесян
Спасибо вам огромное за все, что вы делаете! Нашел вашу историю случайно и научился правильно дышать. Уже несколько раз меня спасли!!
Рома Федотов
Богдан, спасибо большое за советы и наставления, спасибо, что научил не переживать о воспоминаниях.
Летний лагерь Кингсли