Быстрый переход на почту
Не закрывайте эту страницу, пока ссылка не пришла! Если вы не нашли письмо, то проверьте спам.
(Если не приходят уроки - пишите в комментарии внизу)
Обязательно откройте и подтвердите или курс не придет!
*Обязательно проверьте папку «Спам», если письма нет
Уроки уже отправлены, подтвердите почту
Через пару минут вы получите первое письмо из серии 6 писем лечения тревоги и + Сеанс дыхания от тревоги. Подтвердите почту, чтобы получить уроки.
Ящик «Психотерапевт» [email protected] с которого придет письмо - нужно обязательно добавить в контакты и пометить ВАЖНЫМ, тогда вам на почту придет весь курс из 6 писем и бонусы.
Предварительный результат теста ниже, полный результат в письме. Изучите эту страницу внимательно.

Как получить курс медитаций (9000р) и уроков от тревоги бесплатно?

Работа с тревожными установками, Множество обязательных для выполнения техник и упражнений, которые были разработаны нами за долгие годы работы с людьми, страдающими от панических атак, теория о физиологии тревоги, медитации.
1
Подтвердите почту и подпишитесь на наш полезный инстаграм-аккаунт.
2
Поставьте 5 лайков на любые посты или видео.
3

Напишите 4 комментария о том, что именно вам оказалось полезным и поделитесь с другом.

4

Когда сделаете - оставьте свой имеил в этой форме.

Вы получите доступ ко всем разделам курса и обновлениям.

Во что может перерасти тревога, если ничего не делать?

1
Вы игнорируете симптомы психосоматики и тревоги.
2
Тревога и ее психосоматические проявления начинают приводить к болям в сердце, печени, головным болям, расстройству желудка.
3

Вы продолжаете игнорировать сигналы организма.

4

У вас развиваются хронические заболевания, которые влекут за собой необходимость принимать дорогие лекарства с большим списком побочных действий.

Программа курса и шаги лечения
Каждый пункт можно развернуть
1. Техники самонаблюдения и совладания с тревогой
Выявление и анализ
  • факторов, провоцирующих панические атаки, фобии, страхи, тревогу
  • механизмов развития панических атак
Обучение:
  • умению отслеживать свои мысли и чувства
  • выявлять негативные мысли
  • выявлять взаимосвязь негативных мыслей с развитием панических атак и других форм тревоги
  • выявлять ошибки (искажения логики) мышления, которые могут провоцировать паническую атаку и тревогу
  • вести дневник самонаблюдений
2. Работа с телесными ощущениями, возникающими при тревоге
Выявление и анализ:
  • телесных ощущений (головокружения, тошноты, онемения и др.), которые вызывают тревогу, пугают и могут провоцировать приступ.
  • пугающих мыслей о непереносимости приступа (страх смерти, страх сойти с ума и др.)
Обучение
  • отслеживанию неприятных ощущений
  • техникам снижения чувствительности к неприятным ощущениям
  • выявлению и отслеживанию мыслей и ощущений, запускающих панические атаки и тревогу
3. Работа с тревожным ожиданием повторения панической атаки
Обучение:
  • техникам внутреннего диалога
  • техникам остановки тревожных мыслей
  • отслеживанию искажений мышления
  • анализу и исправлению ошибок (искажений) мышления
  • техникам релаксации
4. Анализ применения клиентом полученных ранее навыков:
  • умения отслеживать и справляться с тревожными мыслями
  • выявлять ошибки (искажения логики) мышления, которые могут провоцировать паническую атаку
  • техники внутреннего диалога
  • техники остановки тревожных мыслей
Обучение:
  • дыхательным техникам (управляемое дыхание)
  • техникам релаксации
5. Работа с избегающим поведением
Перенесенные панические атаки часто приводят к фобиям, в т.ч. избеганию мест, ситуаций, где возможно возникновение приступа (метро, общественный транспорт, страх оставаться дома одному и т.д.).
  • Анализ избегающего поведения
  • Выявление факторов, которые могут запустить возникновение приступа
  • Визуализация ситуаций, в которой может возникнуть приступ
  • Анализ привычных негативных мыслей, эмоций, действий в агорафобических ситуациях
  • Обучение новым формам поведения в ситуациях возможного возникновения приступа
  • Расширение зоны безопасности
6. Продолжение преодоления избегающего поведения
Обсуждение опыта расширения зоны безопасности
Анализ и коррекция ошибочных действий
  • Обучение методам релаксации в сочетании с дыхательными техниками
7. Обсуждение прогноза на будущее
  • Анализ жизненных ситуаций, которые могут декомпенсировать состояние
  • Обучение адаптивным формам поведения в кризисных ситуациях
  • Анализ свойств характера, которые могут снижать адаптацию
Повторение методов работы с тревогой:
  • Внутреннего диалога
  • Остановки негативных мыслей
  • Релаксация + управляемое дыхание
  • Перестройка ошибочных мысленных суждений
6 результатов вы получите в ходе курса
1
Исчезновение симптомов во время прохождения курса
2
Самые эффективные, клинически доказанные способы работы с тревогой и личный опыт
3
Поддержку более чем 500 участников сообщества
4
Помощь онлайн: живые чаты, в которых вы сможете получить помощь
5
Вернете легкое засыпание и крепкий сон
6
Измените привычки, которые воруют вашу энергию и радость от жизни.
Бинауральные ритмы, медитации и улучшение сна
Какие состояния можно проработать
  • Приступы беспричинного страха или даже ужаса
  • Нарушение сна и аппетита, снижение либидо
  • Апатия, упадок сил, отсутствие энергии
  • Ухудшение памяти, внимания, концентрации
  • Вам ставят диагноз «Вегето-сосудистая дистония» или «Кардионевроз»
  • Лекарства, назначенные врачами, не помогают
  • Усиливается сердцебиение, кажется, что вот-вот задохнетесь
  • Мучительное чувство вины
  • Потеря радости от любимых занятий
  • Сложности с принятием простых решений, выражением чувств и мыслей
  • Сильные приступы паники с ухудшением физического самочувствия
  • Отсутствие мотивации, прокрастинация, перфекционизм
  • Страх знакомств, общения, общественного осуждения

Подарки и скидка доступны еще:

Количество мест ограничено, поэтому бронируйте место на курсе сейчас. Бонусы можно получить только сейчас! (Работа с тревожными установками, Медитации, Теория о физиологии тревоги)
Дней
Часов
Минут
Секунд
Полезные видео от Врача и со-автора курса.
Медитация Покоя от тревоги и панических атак. Для новичков. 5 минут. (Улучшает сон)
Дыхание квадратом. Успокаиваемся во время Панической Атаки и убираем тревогу.

Бонусы, которые вы получите в подарок:

Серия из 6 писем для избавления от панических атак (Придут на почту, если вы оставили Email)
Работа с тревожными установками

Множество обязательных для выполнения техник и упражнений, которые были разработаны нами за долгие годы работы с людьми, страдающими от панических атак.

Подходы к лечению
Описание доказавших свою эффективность подходов к лечению панического расстройства: когнитивной (как думать) и поведенческой (что делать) методик.
Факты и опыт
Факты, касающиеся панических атак и панического расстройства, на основании которых Вы сможете принять осознанные решения о своих дальнейших действиях.
Теория о физиологии тревоги
Ободряющую и вдохновляющую информация о физиологических аспектах панических атак, которая поможет вам вернуть контроль над ситуацией в свои руки.

Начните лечить тревогу и панические атаки по рабочему алгоритму

Для кого этот курс
Страдающим тревогой и ПА
Для людей страдающих тревогой и/или страхами (Например страх общения с людьми, страх выйти из дома), которые готовы к изменениям.
Одолевают негативные мысли
Я неудачник, ничего не стою /я себе не нравлюсь.
В жизни мало смысла, она проходит мимо, от меня ничего не зависит.
Людям с Высоким уровнем тревоги
Сдает тесты и хочет понять что делать?
Как справиться без антидепрессантов и бесконечной психотерапии.
У кого "МЫСЛЬ" → дрожь внутри
Для людей страдающих страхами (Например страх общения с людьми, страх выйти из дома).