Блог

Нейробиолог о сне и добавках + медитации

#521 Andrew Huberman Сон и тревога
Из подкаста Тима Ферриса
  • Reveri протестировать бесплатно и сильно снимает тревогу
  • Перед сном Magnesium threonate or biglicinate. + l-theanine + apigenin for sleep
  • Женьшень долго пьет, если стресс долгий
  • йога нидра (body scan)