Спасибо, подтвердили почту.
Прочитайте страницу внимательно.
Что будет происходить дальше?
Завтра в 10:00 утра ожидайте первое письмо с полезными упражнениями на основе вашего теста, которые помогут вам в улучшении вашего состояния.
А пока, пожалуйста подпишитесь на наш инстаграм канал, если еще этого не сделали.
Там уже доступны материалы: Симптомы панических атак, Медитация покоя и статья "100 Способов убрать тревогу, страх, поднять мотивацию и энергию".
Аккаунт новый, поэтому очень важно, чтобы вы подписались и оставили комментарий к любому посту. (Это очень поможет с распространением бесплатных упражнений от тревоги).
Вы можете бесплатно получить доступ к ценному курсу "Избавьтесь от Тревоги и Панических атак за 14 дней". Особые условия только сейчас. Обычная стоимость курса — 8000₽.
Читайте ниже.
Сразу получите доступ к занятиям:
6 Бинауральных ритмов и звуков природы для снятия тревоги и крепкого сна.
Уроки - как убрать 90% волнений, страхов и депрессий (8 уроков) + медитации.
Полный пожизненный доступ ко всем курсам и модулям.
Курс "Избавьтесь от Тревоги и Панических атак за 14 дней"
Все уроки сразу доступны. Вам подойдут:
Контролировать мысли и тревожность. Техники дыхания и смены восприятия мира.
Как убрать неопределенность и беспокойный ум. Выход из депрессии и страха за 6 шагов.
Проработка сложных ситуаций и прошлого.
Убираем корни проблемы навсегда.
1
2
3
4
Развитие внутренней уверенности и устойчивости. + Контроль и избавление от страха. + Все, указанные выше.
Получите ВСЕ семь модулей курса лечения Бесплатно.
Особые условия только сейчас. Обычная стоимость курса — 8000₽
5-7
Техники самонаблюдения и совладания с тревогой, работа с телесными ощущениями, возникающими при тревоге, с тревожным ожиданием повторения,с избегающим поведением.

Как получить курс медитаций и уроков от тревоги бесплатно?

Если что-то не получается - пишите в комментарии и я вам помогу.
2
Поставьте 4-5 лайков на любые посты или видео.
(Прочитайте их, там много пользы)
3

Напишите 2 комментария о том, что именно вам оказалось полезным. (Несколько ключевых идей обязательно)

4

Когда сделаете - напишите в личку инстаграм, что все сделали и свою почту.

Я открою вам полный доступ к курсу и обновлениям.

Особые условия доступа к курсу доступны еще:

Бонусы можно получить только сейчас! (Работа с тревожными установками, Медитации, Теория о физиологии тревоги, бОльше бинауральных ритмов для сна, доступ в 2 личных кабинета с упражнениями, телеграм чат участников с поддержкой)
Дней
Часов
Минут
Секунд
Как помогаем и что в курсе?
Когнитино-поведенческая терапия
Является мировым золотым стандартом для лечения панических атак, тревожности, ОКР и депрессии.

Работаем с тем, что вас беспокоит здесь и сейчас, предоставляя быстрые и эффективные методики для решения насущной проблемы. В этом и состоит суть когнитивно-поведенческой терапии.
Терапия избавления от стресса, основанная на майндфулнесс MBSR
За последний десяток лет теме майндфулнесс были посвящены несколько сотен научных исследований. Ученые выявили улучшение внимания, уменьшение тревожности и депрессии, снижение старения мозга.

Майндфунесс занимаются в западных школах и ведущих мировых корпорациях. Терапия, основанная на майндфулнесс доказала свою эффективность в преодолении тревожности.
Телесно-ориентированная психотерапия
Представлена набором методик, которые позволяют работать с телесными ощущениями и, воздействуя на тело, добиваться снижения уровня тревоги.
  • обучение дыхательным техникам,
  • обучение технике прогрессивной мышечной релаксации,
  • обучение самоконтролю,
  • решение семейных конфликтов,
Программа курса медитаций и шаги лечения тревоги
Каждый пункт можно развернуть.
Возможно проходить самостоятельно, занятия онлайн и все доступно сразу.
1. Техники самонаблюдения и совладания с тревогой
Выявление и анализ
  • факторов, провоцирующих панические атаки, фобии, страхи, тревогу
  • механизмов развития панических атак
Обучение:
  • умению отслеживать свои мысли и чувства
  • выявлять негативные мысли
  • выявлять взаимосвязь негативных мыслей с развитием панических атак и других форм тревоги
  • выявлять ошибки (искажения логики) мышления, которые могут провоцировать паническую атаку и тревогу
  • вести дневник самонаблюдений
2. Работа с телесными ощущениями, возникающими при тревоге
Выявление и анализ:
  • телесных ощущений (головокружения, тошноты, онемения и др.), которые вызывают тревогу, пугают и могут провоцировать приступ.
  • пугающих мыслей о непереносимости приступа (страх смерти, страх сойти с ума и др.)
Обучение
  • отслеживанию неприятных ощущений
  • техникам снижения чувствительности к неприятным ощущениям
  • выявлению и отслеживанию мыслей и ощущений, запускающих панические атаки и тревогу
3. Работа с тревожным ожиданием повторения панической атаки
Обучение:
  • техникам внутреннего диалога
  • техникам остановки тревожных мыслей
  • отслеживанию искажений мышления
  • анализу и исправлению ошибок (искажений) мышления
  • техникам релаксации
4. Анализ применения клиентом полученных ранее навыков:
  • умения отслеживать и справляться с тревожными мыслями
  • выявлять ошибки (искажения логики) мышления, которые могут провоцировать паническую атаку
  • техники внутреннего диалога
  • техники остановки тревожных мыслей
Обучение:
  • дыхательным техникам (управляемое дыхание)
  • техникам релаксации
5. Работа с избегающим поведением
Перенесенные панические атаки часто приводят к фобиям, в т.ч. избеганию мест, ситуаций, где возможно возникновение приступа (метро, общественный транспорт, страх оставаться дома одному и т.д.).
  • Анализ избегающего поведения
  • Выявление факторов, которые могут запустить возникновение приступа
  • Визуализация ситуаций, в которой может возникнуть приступ
  • Анализ привычных негативных мыслей, эмоций, действий в агорафобических ситуациях
  • Обучение новым формам поведения в ситуациях возможного возникновения приступа
  • Расширение зоны безопасности
6. Продолжение преодоления избегающего поведения
Обсуждение опыта расширения зоны безопасности
Анализ и коррекция ошибочных действий
  • Обучение методам релаксации в сочетании с дыхательными техниками
7. Обсуждение прогноза на будущее
  • Анализ жизненных ситуаций, которые могут декомпенсировать состояние
  • Обучение адаптивным формам поведения в кризисных ситуациях
  • Анализ свойств характера, которые могут снижать адаптацию
Повторение методов работы с тревогой:
  • Внутреннего диалога
  • Остановки негативных мыслей
  • Релаксация + управляемое дыхание
  • Перестройка ошибочных мысленных суждений
При поддержке
Какие состояния можно проработать
  • Приступы беспричинного страха или даже ужаса
  • Нарушение сна и аппетита, снижение либидо
  • Апатия, упадок сил, отсутствие энергии
  • Ухудшение памяти, внимания, концентрации
  • Вам ставят диагноз «Вегето-сосудистая дистония» или «Кардионевроз»
  • Лекарства, назначенные врачами, не помогают
  • Усиливается сердцебиение, кажется, что вот-вот задохнетесь
  • Мучительное чувство вины
  • Потеря радости от любимых занятий
  • Сложности с принятием простых решений, выражением чувств и мыслей
  • Сильные приступы паники с ухудшением физического самочувствия
  • Отсутствие мотивации, прокрастинация, перфекционизм
  • Страх знакомств, общения, общественного осуждения
Полезные статьи + видео-уроки в инстаграм.
Почему это работает?
Только научный подход без эзотерики.
Никакой пустой мотивации, непроверенных упражнений и теории без практики. Только выжимки теории, задания и практики, которые дают максимум результатов быстро.
1.
Работа с причинами, а не симптомами.
Прорабатываем установки и ваше восприятие мира, а не просто лечим симптомы. Быстрые результаты усиливают мотивацию двигаться дальше.
( Параллельно повышает настроение + улучшает сон)
2.
Работаем по системе + сообщество.
В основе практики лежат научные исследования в области когнитивной психологии и нейрофизиологии.
Ты научишься справляться со стрессом и тревожностью своими силами — при помощи простых и понятных техник.
3.
Помогите тревожным детям, которые проходят через то же, что и вы → поддержите нашу работу ❤️
Поддержка деятельности благотворительного фонда "Дети Без Страха" по работе с тревожными детьми и выражение благодарности за бесплатные материалы. При любом пожертвовании вы получаете доступ ко всем доступным урокам и медитациям от страха, тревоги и депрессии.
Click to order
Ваше пожертвование
Total: 
Ваш имеил
Payment method