Спасибо, подтвердили почту.
Прочитайте страницу внимательно.
Прочитайте страницу внимательно.
Что будет происходить дальше?
Завтра в 10:00 утра ожидайте первое письмо с полезными упражнениями на основе вашего теста, которые помогут вам в улучшении вашего состояния.
А пока, пожалуйста подпишитесь на наш инстаграм канал, если еще этого не сделали.
Там уже доступны материалы: Симптомы панических атак, Медитация покоя и статья "100 Способов убрать тревогу, страх, поднять мотивацию и энергию".
Аккаунт новый, поэтому очень важно, чтобы вы подписались и оставили комментарий к любому посту. (Это очень поможет с распространением бесплатных упражнений от тревоги).
Завтра в 10:00 утра ожидайте первое письмо с полезными упражнениями на основе вашего теста, которые помогут вам в улучшении вашего состояния.
А пока, пожалуйста подпишитесь на наш инстаграм канал, если еще этого не сделали.
Там уже доступны материалы: Симптомы панических атак, Медитация покоя и статья "100 Способов убрать тревогу, страх, поднять мотивацию и энергию".
Аккаунт новый, поэтому очень важно, чтобы вы подписались и оставили комментарий к любому посту. (Это очень поможет с распространением бесплатных упражнений от тревоги).
Вы можете бесплатно получить доступ к ценному курсу "Избавьтесь от Тревоги и Панических атак за 14 дней". Особые условия только сейчас. Обычная стоимость курса — 8000₽.
Читайте ниже.
Читайте ниже.
Сразу получите доступ к занятиям:
6 Бинауральных ритмов и звуков природы для снятия тревоги и крепкого сна.
Уроки - как убрать 90% волнений, страхов и депрессий (8 уроков) + медитации.
Полный пожизненный доступ ко всем курсам и модулям.
Курс "Избавьтесь от Тревоги и Панических атак за 14 дней"
Все уроки сразу доступны. Вам подойдут:
Контролировать мысли и тревожность. Техники дыхания и смены восприятия мира.
Как убрать неопределенность и беспокойный ум. Выход из депрессии и страха за 6 шагов.
Проработка сложных ситуаций и прошлого.
Убираем корни проблемы навсегда.
Убираем корни проблемы навсегда.
1
2
3
4
Развитие внутренней уверенности и устойчивости. + Контроль и избавление от страха. + Все, указанные выше.
Получите ВСЕ семь модулей курса лечения Бесплатно.
Особые условия только сейчас. Обычная стоимость курса — 8000₽
5-7
Техники самонаблюдения и совладания с тревогой, работа с телесными ощущениями, возникающими при тревоге, с тревожным ожиданием повторения,с избегающим поведением.
Как получить курс медитаций и уроков от тревоги бесплатно?
Если что-то не получается - пишите в комментарии и я вам помогу.
1
Подпишитесь на наш полезный инстаграм-аккаунт.
2
Поставьте 4-5 лайков на любые посты или видео.
(Прочитайте их, там много пользы)
(Прочитайте их, там много пользы)
3
Напишите 2 комментария о том, что именно вам оказалось полезным. (Несколько ключевых идей обязательно)
4
Когда сделаете - напишите в личку инстаграм, что все сделали и свою почту.
Я открою вам полный доступ к курсу и обновлениям.
Особые условия доступа к курсу доступны еще:
Бонусы можно получить только сейчас! (Работа с тревожными установками, Медитации, Теория о физиологии тревоги, бОльше бинауральных ритмов для сна, доступ в 2 личных кабинета с упражнениями, телеграм чат участников с поддержкой)
Дней
Часов
Минут
Секунд
Как помогаем и что в курсе?
Когнитино-поведенческая терапия
Является мировым золотым стандартом для лечения панических атак, тревожности, ОКР и депрессии.
Работаем с тем, что вас беспокоит здесь и сейчас, предоставляя быстрые и эффективные методики для решения насущной проблемы. В этом и состоит суть когнитивно-поведенческой терапии.
Работаем с тем, что вас беспокоит здесь и сейчас, предоставляя быстрые и эффективные методики для решения насущной проблемы. В этом и состоит суть когнитивно-поведенческой терапии.
Терапия избавления от стресса, основанная на майндфулнесс MBSR
За последний десяток лет теме майндфулнесс были посвящены несколько сотен научных исследований. Ученые выявили улучшение внимания, уменьшение тревожности и депрессии, снижение старения мозга.
Майндфунесс занимаются в западных школах и ведущих мировых корпорациях. Терапия, основанная на майндфулнесс доказала свою эффективность в преодолении тревожности.
Майндфунесс занимаются в западных школах и ведущих мировых корпорациях. Терапия, основанная на майндфулнесс доказала свою эффективность в преодолении тревожности.
Телесно-ориентированная психотерапия
Представлена набором методик, которые позволяют работать с телесными ощущениями и, воздействуя на тело, добиваться снижения уровня тревоги.
- обучение дыхательным техникам,
- обучение технике прогрессивной мышечной релаксации,
- обучение самоконтролю,
- решение семейных конфликтов,
Программа курса медитаций и шаги лечения тревоги
Каждый пункт можно развернуть.
Возможно проходить самостоятельно, занятия онлайн и все доступно сразу.
Возможно проходить самостоятельно, занятия онлайн и все доступно сразу.
1. Техники самонаблюдения и совладания с тревогой
Выявление и анализ
- факторов, провоцирующих панические атаки, фобии, страхи, тревогу
- механизмов развития панических атак
- умению отслеживать свои мысли и чувства
- выявлять негативные мысли
- выявлять взаимосвязь негативных мыслей с развитием панических атак и других форм тревоги
- выявлять ошибки (искажения логики) мышления, которые могут провоцировать паническую атаку и тревогу
- вести дневник самонаблюдений
2. Работа с телесными ощущениями, возникающими при тревоге
Выявление и анализ:
- телесных ощущений (головокружения, тошноты, онемения и др.), которые вызывают тревогу, пугают и могут провоцировать приступ.
- пугающих мыслей о непереносимости приступа (страх смерти, страх сойти с ума и др.)
- отслеживанию неприятных ощущений
- техникам снижения чувствительности к неприятным ощущениям
- выявлению и отслеживанию мыслей и ощущений, запускающих панические атаки и тревогу
3. Работа с тревожным ожиданием повторения панической атаки
Обучение:
- техникам внутреннего диалога
- техникам остановки тревожных мыслей
- отслеживанию искажений мышления
- анализу и исправлению ошибок (искажений) мышления
- техникам релаксации
4. Анализ применения клиентом полученных ранее навыков:
- умения отслеживать и справляться с тревожными мыслями
- выявлять ошибки (искажения логики) мышления, которые могут провоцировать паническую атаку
- техники внутреннего диалога
- техники остановки тревожных мыслей
- дыхательным техникам (управляемое дыхание)
- техникам релаксации
5. Работа с избегающим поведением
Перенесенные панические атаки часто приводят к фобиям, в т.ч. избеганию мест, ситуаций, где возможно возникновение приступа (метро, общественный транспорт, страх оставаться дома одному и т.д.).
- Анализ избегающего поведения
- Выявление факторов, которые могут запустить возникновение приступа
- Визуализация ситуаций, в которой может возникнуть приступ
- Анализ привычных негативных мыслей, эмоций, действий в агорафобических ситуациях
- Обучение новым формам поведения в ситуациях возможного возникновения приступа
- Расширение зоны безопасности
6. Продолжение преодоления избегающего поведения
Обсуждение опыта расширения зоны безопасности
Анализ и коррекция ошибочных действий
Анализ и коррекция ошибочных действий
- Обучение методам релаксации в сочетании с дыхательными техниками
7. Обсуждение прогноза на будущее
- Анализ жизненных ситуаций, которые могут декомпенсировать состояние
- Обучение адаптивным формам поведения в кризисных ситуациях
- Анализ свойств характера, которые могут снижать адаптацию
- Внутреннего диалога
- Остановки негативных мыслей
- Релаксация + управляемое дыхание
- Перестройка ошибочных мысленных суждений
При поддержке
Какие состояния можно проработать
- Приступы беспричинного страха или даже ужаса
- Нарушение сна и аппетита, снижение либидо
- Апатия, упадок сил, отсутствие энергии
- Ухудшение памяти, внимания, концентрации
- Вам ставят диагноз «Вегето-сосудистая дистония» или «Кардионевроз»
- Лекарства, назначенные врачами, не помогают
- Усиливается сердцебиение, кажется, что вот-вот задохнетесь
- Мучительное чувство вины
- Потеря радости от любимых занятий
- Сложности с принятием простых решений, выражением чувств и мыслей
- Сильные приступы паники с ухудшением физического самочувствия
- Отсутствие мотивации, прокрастинация, перфекционизм
- Страх знакомств, общения, общественного осуждения
Полезные статьи + видео-уроки в инстаграм.
Почему это работает?
Только научный подход без эзотерики.
1.
Работа с причинами, а не симптомами.
Прорабатываем установки и ваше восприятие мира, а не просто лечим симптомы. Быстрые результаты усиливают мотивацию двигаться дальше.
( Параллельно повышает настроение + улучшает сон)
( Параллельно повышает настроение + улучшает сон)
2.
Работаем по системе + сообщество.
В основе практики лежат научные исследования в области когнитивной психологии и нейрофизиологии.
Ты научишься справляться со стрессом и тревожностью своими силами — при помощи простых и понятных техник.
Ты научишься справляться со стрессом и тревожностью своими силами — при помощи простых и понятных техник.
3.
Помогите тревожным детям, которые проходят через то же, что и вы → поддержите нашу работу ❤️
Поддержка деятельности благотворительного фонда "Дети Без Страха" по работе с тревожными детьми и выражение благодарности за бесплатные материалы. При любом пожертвовании вы получаете доступ ко всем доступным урокам и медитациям от страха, тревоги и депрессии.
Click to order
Ваше пожертвование
Total:
Отзывы о наших участников, гордимся ими
Если хотите, чтобы ваш отзыв появился тут - напишите его в комментариях или на почту. (Обязательно уточните, разрешаете ли публиковать ваше имя и фото. Без такого письменного разрешения мы можем опубликовать только анонимный отзыв)
Комментарии
Мы очень ценим ваше доверие и защищаем ваши личные данные.
Дата последнего изменения: 11.12.2018
1. ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ
Сайт – личный сайт, расположенный в сети Интернет по адресу: http://infear.org/.
Администрация Сайта – Совет фонда.
Пользователь – физическое или юридическое лицо, разместившее свою персональную информацию посредством Формы обратной связи на сайте с последующей целью передачи данных Администрации Сайта.
Форма обратной связи – специальная форма, где Пользователь размещает свою персональную информацию с целью передачи данных Администрации Сайта.
2. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ
2.1. Настоящая Политика конфиденциальности является официальным типовым документом Администрации Сайта и определяет порядок обработки и защиты информации о физических и юридических лицах, использующих Форму обратной связи на Сайте.
2.2. Целью настоящей Политики конфиденциальности является обеспечение надлежащей защиты информации о Пользователе, в т.ч. его персональных данных от несанкционированного доступа и разглашения.
2.3. Отношения, связанные со сбором, хранением, распространением и защитой информации о пользователях регулируются настоящей Политикой конфиденциальности и действующим законодательством Российской Федерации.
2.4. Действующая редакция Политики конфиденциальности, является публичным документом, разработана Администрацией Сайта и доступна любому Пользователю сети Интернет при переходе по гипертекстовой ссылке «Политика конфиденциальности».
2.5. Администрация Сайта вправе вносить изменения в настоящую Политику конфиденциальности.
2.6. При внесении изменений в Политику конфиденциальности, Администрация Сайта уведомляет об этом Пользователя путём размещения новой редакции Политики конфиденциальности на Сайте http://infear.org/.
2.7. При размещении новой редакции Политики конфиденциальности на Сайте, предыдущая редакция хранятся в архиве документации Администрации Сайта.
2.8. Используя Форму обратной связи, Пользователь выражает свое согласие с условиями настоящей Политики конфиденциальности.
2.9. Администрация Сайта не проверяет достоверность получаемой (собираемой) информации о Пользователе.
3. УСЛОВИЯ И ЦЕЛИ СБОРА И ОБРАБОТКИ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ
3.1. Персональные данные Пользователя такие как: имя, фамилия, отчество, e-mail, телефон, skype и др., передаются Пользователем Администрации Сайта с согласия Пользователя.
3.2. Передача персональных данных Пользователем Администрации Сайта, через Форму обратной связи означает согласие Пользователя на передачу его персональных данных.
3.3. Администрация Сайта осуществляет обработку информации о Пользователе, в т.ч. его персональных данных, таких как: имя, фамилия, отчество, e-mail, телефон, skype и др., а также дополнительной информации о Пользователе, предоставляемой им по своему желанию: организация, город, должность и др. в целях выполнения обязательств перед Пользователем Сайта.
3.4. Обработка персональных данных осуществляется на основе принципов:
а) законности целей и способов обработки персональных данных и добросовестности;
б) соответствия целей обработки персональных данных целям, заранее определенным и заявленным при сборе персональных данных;
в) соответствия объёма и характера обрабатываемых персональных данных способам обработки персональных данных и целям обработки персональных данных;
г) недопустимости объединения созданных для несовместимых между собой целей баз данных, содержащих персональные данные.
3.5. Администрация Сайта осуществляет обработку персональных данных Пользователя с его согласия в целях оказания услуг/продажи товаров, предлагаемых на Сайте.
4. ХРАНЕНИЕ И ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ
Персональные данные Пользователя хранятся исключительно на электронных носителях и используются строго по назначению, оговоренному в п.3 настоящей Политики конфиденциальности.
5. ПЕРЕДАЧА ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ
5.1. Персональные данные Пользователя не передаются каким-либо третьим лицам, за исключением случаев, прямо предусмотренных настоящей Политикой конфиденциальности.
5.2. Предоставление персональных данных Пользователя по запросу государственных органов, органов местного самоуправления осуществляется в порядке, предусмотренном законодательством Российской Федерации.
6. СРОКИ ХРАНЕНИЯ И УНИЧТОЖЕНИЕ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ
6.1. Персональные данные Пользователя хранятся на электронном носителе сайта бессрочно.
6.2. Персональные данные Пользователя уничтожаются при желании самого пользователя на основании его обращения, либо по инициативе Администратора сайта без объяснения причин путём удаления Администрацией Сайта информации, размещённой Пользователем.
7. ПРАВА И ОБЯЗАННОСТИ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ
Пользователи вправе на основании запроса получать от Администрации Сайта информацию, касающуюся обработки его персональных данных.
8. МЕРЫ ПО ЗАЩИТЕ ИНФОРМАЦИИ О ПОЛЬЗОВАТЕЛЯХ
Администратор Сайта принимает технические и организационно-правовые меры в целях обеспечения защиты персональных данных Пользователя от неправомерного или случайного доступа к ним, уничтожения, изменения, блокирования, копирования, распространения, а также от иных неправомерных действий.
9. ОБРАЩЕНИЯ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ
9.1. Пользователь вправе направлять Администрации Сайта свои запросы, в т.ч. относительно использования/удаления его персональных данных, предусмотренные п.3 настоящей Политики конфиденциальности в письменной форме по адресу, указанному в п.1.
9.2. Запрос, направляемый Пользователем, должен содержать следующую информацию:
для физического лица:
– номер основного документа, удостоверяющего личность Пользователя или его представителя;
– сведения о дате выдачи указанного документа и выдавшем его органе;
– дату регистрации через Форму обратной связи;
– текст запроса в свободной форме;
– подпись Пользователя или его представителя.
для юридического лица:
– запрос в свободной форме на фирменном бланке;
– дата регистрации через Форму обратной связи;
– запрос должен быть подписан уполномоченным лицом с приложением документов, подтверждающих полномочия лица.
9.3. Администрация Сайта обязуется рассмотреть и направить ответ на поступивший запрос Пользователя в течение 30 дней с момента поступления обращения.
9.4. Вся корреспонденция, полученная Администрацией от Пользователя (обращения в письменной/электронной форме) относится к информации ограниченного доступа и без письменного согласия Пользователя разглашению не подлежит. Персональные данные и иная информация о Пользователе, направившем запрос, не могут быть без специального согласия Пользователя использованы иначе, как для ответа по теме полученного запроса или в случаях, прямо предусмотренных законодательством.
Мы очень ценим ваше доверие и защищаем ваши личные данные.
1. ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ
Сайт – личный сайт, расположенный в сети Интернет по адресу: http://infear.org/.
Администрация Сайта – Совет фонда.
Пользователь – физическое или юридическое лицо, разместившее свою персональную информацию посредством Формы обратной связи на сайте с последующей целью передачи данных Администрации Сайта.
Форма обратной связи – специальная форма, где Пользователь размещает свою персональную информацию с целью передачи данных Администрации Сайта.
2. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ
2.1. Настоящая Политика конфиденциальности является официальным типовым документом Администрации Сайта и определяет порядок обработки и защиты информации о физических и юридических лицах, использующих Форму обратной связи на Сайте.
2.2. Целью настоящей Политики конфиденциальности является обеспечение надлежащей защиты информации о Пользователе, в т.ч. его персональных данных от несанкционированного доступа и разглашения.
2.3. Отношения, связанные со сбором, хранением, распространением и защитой информации о пользователях регулируются настоящей Политикой конфиденциальности и действующим законодательством Российской Федерации.
2.4. Действующая редакция Политики конфиденциальности, является публичным документом, разработана Администрацией Сайта и доступна любому Пользователю сети Интернет при переходе по гипертекстовой ссылке «Политика конфиденциальности».
2.5. Администрация Сайта вправе вносить изменения в настоящую Политику конфиденциальности.
2.6. При внесении изменений в Политику конфиденциальности, Администрация Сайта уведомляет об этом Пользователя путём размещения новой редакции Политики конфиденциальности на Сайте http://infear.org/.
2.7. При размещении новой редакции Политики конфиденциальности на Сайте, предыдущая редакция хранятся в архиве документации Администрации Сайта.
2.8. Используя Форму обратной связи, Пользователь выражает свое согласие с условиями настоящей Политики конфиденциальности.
2.9. Администрация Сайта не проверяет достоверность получаемой (собираемой) информации о Пользователе.
3. УСЛОВИЯ И ЦЕЛИ СБОРА И ОБРАБОТКИ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ
3.1. Персональные данные Пользователя такие как: имя, фамилия, отчество, e-mail, телефон, skype и др., передаются Пользователем Администрации Сайта с согласия Пользователя.
3.2. Передача персональных данных Пользователем Администрации Сайта, через Форму обратной связи означает согласие Пользователя на передачу его персональных данных.
3.3. Администрация Сайта осуществляет обработку информации о Пользователе, в т.ч. его персональных данных, таких как: имя, фамилия, отчество, e-mail, телефон, skype и др., а также дополнительной информации о Пользователе, предоставляемой им по своему желанию: организация, город, должность и др. в целях выполнения обязательств перед Пользователем Сайта.
3.4. Обработка персональных данных осуществляется на основе принципов:
а) законности целей и способов обработки персональных данных и добросовестности;
б) соответствия целей обработки персональных данных целям, заранее определенным и заявленным при сборе персональных данных;
в) соответствия объёма и характера обрабатываемых персональных данных способам обработки персональных данных и целям обработки персональных данных;
г) недопустимости объединения созданных для несовместимых между собой целей баз данных, содержащих персональные данные.
3.5. Администрация Сайта осуществляет обработку персональных данных Пользователя с его согласия в целях оказания услуг/продажи товаров, предлагаемых на Сайте.
4. ХРАНЕНИЕ И ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ
Персональные данные Пользователя хранятся исключительно на электронных носителях и используются строго по назначению, оговоренному в п.3 настоящей Политики конфиденциальности.
5. ПЕРЕДАЧА ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ
5.1. Персональные данные Пользователя не передаются каким-либо третьим лицам, за исключением случаев, прямо предусмотренных настоящей Политикой конфиденциальности.
5.2. Предоставление персональных данных Пользователя по запросу государственных органов, органов местного самоуправления осуществляется в порядке, предусмотренном законодательством Российской Федерации.
6. СРОКИ ХРАНЕНИЯ И УНИЧТОЖЕНИЕ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ
6.1. Персональные данные Пользователя хранятся на электронном носителе сайта бессрочно.
6.2. Персональные данные Пользователя уничтожаются при желании самого пользователя на основании его обращения, либо по инициативе Администратора сайта без объяснения причин путём удаления Администрацией Сайта информации, размещённой Пользователем.
7. ПРАВА И ОБЯЗАННОСТИ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ
Пользователи вправе на основании запроса получать от Администрации Сайта информацию, касающуюся обработки его персональных данных.
8. МЕРЫ ПО ЗАЩИТЕ ИНФОРМАЦИИ О ПОЛЬЗОВАТЕЛЯХ
Администратор Сайта принимает технические и организационно-правовые меры в целях обеспечения защиты персональных данных Пользователя от неправомерного или случайного доступа к ним, уничтожения, изменения, блокирования, копирования, распространения, а также от иных неправомерных действий.
9. ОБРАЩЕНИЯ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ
9.1. Пользователь вправе направлять Администрации Сайта свои запросы, в т.ч. относительно использования/удаления его персональных данных, предусмотренные п.3 настоящей Политики конфиденциальности в письменной форме по адресу, указанному в п.1.
9.2. Запрос, направляемый Пользователем, должен содержать следующую информацию:
для физического лица:
– номер основного документа, удостоверяющего личность Пользователя или его представителя;
– сведения о дате выдачи указанного документа и выдавшем его органе;
– дату регистрации через Форму обратной связи;
– текст запроса в свободной форме;
– подпись Пользователя или его представителя.
для юридического лица:
– запрос в свободной форме на фирменном бланке;
– дата регистрации через Форму обратной связи;
– запрос должен быть подписан уполномоченным лицом с приложением документов, подтверждающих полномочия лица.
9.3. Администрация Сайта обязуется рассмотреть и направить ответ на поступивший запрос Пользователя в течение 30 дней с момента поступления обращения.
9.4. Вся корреспонденция, полученная Администрацией от Пользователя (обращения в письменной/электронной форме) относится к информации ограниченного доступа и без письменного согласия Пользователя разглашению не подлежит. Персональные данные и иная информация о Пользователе, направившем запрос, не могут быть без специального согласия Пользователя использованы иначе, как для ответа по теме полученного запроса или в случаях, прямо предусмотренных законодательством.
Мы очень ценим ваше доверие и защищаем ваши личные данные.
© 2018-2021 Благотворительный фонд «Дети без страха» Россия, Москва 119311
ОГРН 1197700009022
ИНН 7736322560
Некоммерческая организация.
❤️Помогаем детям с тревогой и ПА.
Вся деятельность сайта направлена на сбор средств для больных и тревожных детей в рамках нашей миссии.
Сайт предназначен для лиц 18+
Политика конфиденциальности и защиты данных По любым вопросам работы фонда и сайта пишите на [email protected]
*Ваши данные защищены политикой конфиденциальности и протоколом шифрования SSL 3.0, называемый Secure Socket Layers. Информация не передается третьим лицам.
ОГРН 1197700009022
ИНН 7736322560
Некоммерческая организация.
❤️Помогаем детям с тревогой и ПА.
Вся деятельность сайта направлена на сбор средств для больных и тревожных детей в рамках нашей миссии.
Сайт предназначен для лиц 18+
Политика конфиденциальности и защиты данных По любым вопросам работы фонда и сайта пишите на [email protected]
*Ваши данные защищены политикой конфиденциальности и протоколом шифрования SSL 3.0, называемый Secure Socket Layers. Информация не передается третьим лицам.
С чего начать
Бесплатный тест на тревогу и депрессию и индивидуальные рекомендации врача.
Свой вопрос можно задать в комментариях по ссылке.
Здоровья Вам и спокойствия!
Свой вопрос можно задать в комментариях по ссылке.
Здоровья Вам и спокойствия!
Как себе помочь
- Обязательно подпишитесь на рассылку и начинайте заниматься по бесплатным материалам.
- 100 Способов убрать тревогу, страх, поднять мотивацию и энергию (Серия постов в инстаграм)
- Отзывы о нашей работе